Yoga in der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist ein ganz besonderer Abschnitt im Leben einer Frau. Viele werdende Mütter lernen erst in der Schwangerschaft Yoga kennen und lieben.
In diesem Kurs erwarten Dich Yoga-Übungen (Asanas), die speziell auf die Schwangerschaft angepasst sind. Übungen für den Beckenboden, Schulter/Nackenbereich und Rücken, Paarübungen und Übungen zum Thema Tönen sowie Übungen, die den speziellen Schwangerschaftsbeschwerden entgegenwirken können., begleiten Dich durch die Schwangerschaft und bereiten Dich auf die Geburt vor. Dabei reichen die Übungen von ruhig und statisch bis dynamisch und fließend; von sanft bis kräftig.
Schwangerenyoga ermöglicht durch gezielte Atemarbeit, Asanas, meditative Konzentration und Entspannung ein bewusstes Wahrnehmen körperlicher und geistiger Veränderungen während der Schwangerschaft.
Während der Stunde hast Du Zeit Dich komplett auf Deine Schwangerschaft und das Baby einzulassen und einmal richtig abzuschalten.
Kursdetails auf einen Blick:
Yoga für Schwangere im Heilig-Geist-Krankenhaus in Longerich
Zeit: Donnerstags 17:00-18:15 Uhr
Ort: Heilig-Geist-Krankenhaus Graseggerstraße 105, 50737 Köln, Elternschule, Klosterflur 2 (Erdgeschoss)
Preis: 8 x 75 Minuten, 130,00 Euro, Bezuschussung von den Krankenkassen möglich
Anmeldung: yogayachana@gmail.com; 0176-83064280
- Teilnahme ab der 5. Schwangerschaftswoche möglich
- Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
- Eine Teilnahme auch bei Mehrlingsschwangerschaft möglich.
- Alle Übungen werden detailliert angeleitet, eine geführte Endentspannung + Minimassage ist enthalten.
- Bitte bequeme Kleidung mitbringen
Nächste Termine:
Kurse 2024:
Kurs 1:11.01.2024-14.03.2024 (außer Ferien und Feiertage)
Kurs 2: 11.04.2024-13.06.2024 (außer Ferien und Feiertage)
Kurs 3: 22.08.2024-24.10.2024 (außer Ferien und Feiertage)
Kurs 4: 31.10.2024-19.12.2024 (außer Ferien und Feiertage)