Yoga nach der Geburt – Fit für den Alltag mit Baby
Mama moves! Durch diesen Kurs werden alte Kräfte wieder erlangt und dein Körper, dein Geist und deine Seele mit neuer Energie aufgetankt.
Durch die effektiven Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und die Meditationsübungen wird der Körper und Geist nachhaltig gestärkt.
Spezielle Übungen für den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur fördern die Rückbildung. Der Schultergürtel und die Nackenmuskulatur werden für die zusätzliche Belastung durch Stillen und schweres Tragen gekräftigt.
Eine Entspannungsübung mit einer Minimassage schließt die Stunde ab und entlässt Dich entspannt und erfrischt!
Der Kurs ist geeignet für Mütter nach der Geburt.
Frauen, bei denen die Geburt schon etwas länger her ist, die aber gerne erneut etwas für die Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur machen möchten, sind ebenfalls herzlich willkommen.
Yoga Postnatal im Heilig-Geist-Krankenhaus in Longerich
Zeit: Donnerstag 18:30-19:30 Uhr
Ort: Heilig-Geist-Krankenshaus, Graseggerstr. 105, 50737 Köln-Longerich
Preis: 130 Euro; Bezuschussung von den Krankenkassen möglich
Anmeldung: yogayachana@gmail.com
- Teilnahme ab ca. 6-8 Wochen nach der Geburt, je nach persönlichem Wohlbefinden
- Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
- Alle Übungen werden detailliert angeleitet, eine geführte Endentspannung + Minimassage ist enthalten
- Bitte bequeme Kleidung mitbringen
- Etwas zu Trinken und eine Decke mitbringen, wenn du schnell auskühlst
Termine 2024:
Kurs 1:11.01.2024-14.03.2024 (außer Ferien und Feiertage)
Kurs 2: 11.04.2024-13.06.2024 (außer Ferien und Feiertage)
Kurs 3: 22.08.2024-24.10.2024 (außer Ferien und Feiertage)
Kurs 4: 31.10.2024-19.12.2024 (außer Ferien und Feiertage)